Ένας πεντανόστιμος τρόπος να γευτείτε το ψάρι και να εντυπωσιάσετε την παρέα. Το φιλέτο ψαριού με την καταπληκτική σως από ψητές πιπεριές και κρέμα...

Ένας πεντανόστιμος τρόπος να γευτείτε το ψάρι και να εντυπωσιάσετε την παρέα. Το φιλέτο ψαριού με την καταπληκτική σως από ψητές πιπεριές και κρέμα γάλακτος είναι ένα φαγητό που θα μαγέψει τους πάντες!

  • προετοιμασία 10 λεπτά
  • μαγείρεμα 15 λεπτά
7

Για το φιλέτο ψαριού με σως από ψητές πιπεριές και κρέμα γάλακτος

  • 1 κόκκινη πιπεριά
  • 1 πράσινη πιπεριά
  • 4 φιλέτα (200 γραμ. το καθένα ψάρι)
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 150 ml κρέμα γάλακτος llight
  • 1/2 φλ. λευκό ξηρό κρασί
  • 1 κ.σ. άνηθο ψιλοκομμένο
  • Αλάτι
  • Πιπέρι φρεσκοτριμμένο
  • Για το σερβίρισμα
  • Ταλιατέλες βρασμένες
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Για τις πιπεριές

    Κόβουμε τις πιπεριές στα 4 και αφαιρούμε τους σπόρους.

    Τις βάζουμε σε σχάρα με τη φλούδα προς τα πάνω και τις ψήνουμε κάτω από γκριλ για περίπου 8΄, μέχρι να καψαλιστούν καλά.

    Τις βάζουμε σε σακούλα τροφίμων, την κλείνουμε και μετά από 10΄ τις ξεφλουδίζουμε πολύ εύκολα, τραβώντας τη φλούδα.

    Τις κόβουμε σε πολύ λεπτά μπαστουνάκια.

    Για τα φιλέτα ψαριού

    Βάζουμε τα φιλέτα ψαριού σε ταψάκι.

    Με ένα πινέλο τα αλείφουμε με ελάχιστο ελαιόλαδο, προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι και από τις δύο πλευρές και τα ψήνουμε (με την πέτσα προς τα πάνω) στους 200°C για 12-15΄.

    Για τη σως

    Σε μικρή κατσαρόλα βάζουμε το κρασί, την κρέμα γάλακτος light, τον άνηθο και βράζουμε για 5΄ μέχρι το μείγμα να πυκνώσει ελαφρά.

    Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και τις πιπεριές.

    Για το σερβίρισμα

    Τοποθετούμε σε κάθε πιάτο λίγες ταλιατέλες, από ένα φιλέτο ψαριού και περιχύνουμε με τη σάλτσα ψητής πιπεριάς.

    Τρίβουμε φρέσκο πιπέρι και σερβίρουμε.

    Εσύ με τι σαλάτα θα συνόδευες το γεύμα σου;

    Οδηγός Μαγειρικής

    Μυστικά για: φαγητά με θαλασσινά
    Μυστικά για: φαγητά με θαλασσινά
    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται