• προετοιμασία 5 λεπτά
  • μαγείρεμα 15 λεπτά
3

Για τα fish sticks

Συνοδευτικά

  • Μπρόκολο
  • Καλαμπόκι
  • Γλυκοπατάτες
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Εκτέλεση

    Απλώνουμε τα fish sticks σε αντικολλητικό ταψί ή στρωμένο στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί.

    Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 200ºC στον αέρα για 15’

    Εναλλακτικά ψήνουμε για 10’ στο air fryer αναποδογυρίζοντάς τα στα τελευταία 5’ ψησίματος.

    Σερβίρισμα

    Ανοίγουμε τα ψωμάκια στη μέση βάζουμε φύλλα σαλάτας, fish sticks και λίγη ντομάτα.

    Κλείνουμε.

    Ανακατεύουμε τη μαγιονέζα με το γιαούρτι και ελάχιστο νερό ώστε να αραιώσει ελαφρά.

    Περιχύνουμε και σερβίρουμε με επιλογή από τα συνοδευτικά λαχανικών.

    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται