Κόλυβα συνταγή παραδοσιακή από τους Λειψούς, χωρίς αλεύρι αλλά με μπόλικο σουσάμι.

Κόλυβα συνταγή παραδοσιακή από τους Λειψούς, χωρίς αλεύρι αλλά με μπόλικο σουσάμι.

  • προετοιμασία 15 λεπτά
  • μαγείρεμα 10 λεπτά
25

Για τη παραδοσιακή συνταγή για κόλυβα

  • 1 kg σιτάρι (βρασμένο και στεγνό)
  • 1 kg σουσάμι καβουρδισμένο
  • 1½ φλ. σταφίδες
  • 1½ φλ. ψιλοκομμένα καρύδια
  • 1 φλ. ψιλοκομμένα αποξ. φρούτα
  • 1/2 ματσ. φρέσκο δυόσμο (ψιλοκομμένο)
  • πέταλα από ένα γαρύφαλλο φρέσκο (ψιλοκομμένα)
  • 1 ρόδι καθαρισμένο
  • 1/2 κ.γ. μοσχοκάρυδο
  • 1 κ.σ. κανέλα
  • Για το τελείωμα
  • Αμύγδαλα ασπρισμένα
  • Άχνη ζάχαρη
  • Ρόδι
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Εκτέλεση

    Βάζουμε πρώτα σε μια μεγάλη λεκάνη το βρασμένο και στεγνό σιτάρι.

    Ρίχνουμε πρώτα τα καρύδια, τα ξερά φρούτα, τα μπαχαρικά και τα μυρωδικά.

    Μετά 1 φλυτζάνι από το καβουρδισμένο σουσάμι και ανακατεύουμε.

    Στη πιατέλα

    Στρώνουμε σε μία πιατέλα μια στρώση σουσάμι.

    Από πάνω κάνουμε μία στρώση από το σιτάρι.

    Στη συνέχεια άλλη μια στρώση σουσάμι και τελειώνουμε με το σιτάρι.

    Με το υπόλοιπο σουσάμι σκεπάζουμε καλά όλη την επιφάνεια και τα πλαϊνά.

    Τέλος, αχνίζουμε με την άχνη όλη την επιφάνεια.

    Με μια λαδόκολλα και με την παλάμη μας, ισιώνουμε την επιφάνεια.

    Φτιάχνουμε σχέδιο του σταυρού με αμύγδαλα και ρόδια.

    κολυβα συνταγη παραδοσιακη

    Τη μοναδική αυτή παραδοσιακή συνταγή για κόλυβα του Αιγαίου, μοιράστηκε μαζί μας η Κ. Κατερίνη Βαβουλά και την ευχαριστούμε πολύ.

    Μυστικό

    Πλύντε καλά το βρασμένο σιτάρι για να μείνει σπυρωτό.

    Για να στεγνώσει καλά  αφού το βράσουμε και το ξεπλύνουμε, το απλώνουμε αραιά, πάνω σε ένα καθαρό τραπεζομάντηλο να στεγνώσει τελείως.

    Δείτε όλες τις συνταγές που προβλήθηκαν στην εκπομπή «Οι Μαμάδες του Αιγαίου».

    Βίντεο

    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται