Το σιταρότο είναι μια μοναδική συνταγή για ριζότο νηστίσιμο με μανιτάρια, χωρίς ρύζι, αλλά με σιτάρι. Η νοστιμιά του είναι απερίγραπτη!

Το σιταρότο είναι μια μοναδική συνταγή για ριζότο νηστίσιμο με μανιτάρια, χωρίς ρύζι, αλλά με σιτάρι. Η νοστιμιά του είναι απερίγραπτη!

  • προετοιμασία 10 λεπτά
  • μαγείρεμα 15 λεπτά
56

Για το σιταρότο

  • 1/4 φλ. ελαιόλαδο
  • 2½ φλ. σιτάρι μουσκεμένο
  • 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 σκελ. σκόρδο
  • 500 γρ. μανιτάρια διάφορα ψιλοκομμένα σε φέτες
  • 1/4 φλ. λευκό ξηρό κρασί
  • 6 φλ. ζωμό λαχανικών ζεστό
  • 4 κ.σ. κρύο νερό
  • Αλάτι
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • Ταχίνι
  • 2 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
Διαφήμιση

Διατροφικός Πίνακας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα
    * Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

    * Η θερμιδική κάλυψη και η σύσταση μακροστοιχείων γίνεται κατά προσέγγιση κι αφορά μια μερίδα της συνταγής.

    Εκτέλεση

    Μουσκεύουμε πρώτα το σιτάρι από το προηγούμενο βράδυ σε μπόλικο νερό.

    Την επόμενη μέρα το στραγγίζουμε και το βάζουμε σε κατσαρόλα.

    Μόλις πάρει βράση το σβήνουμε και το αφήνουμε να σταθεί για 10 λεπτά στο βραστό νερό και στη συνέχεια το στραγγίζουμε.

    Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι για 3 με 4 λεπτά.

    Προσθέτουμε το σκόρδο και τα μανιτάρια.

    Αφήνουμε λίγο να πιούν τα υγρά τους.

    Σβήνουμε με το κρασί.

    Αφαιρούμε το σκόρδο.

    Προσθέτουμε το σιτάρι και λίγο λίγο τον ζωμό.

    Κάθε φορά που τα υλικά πίνουν τον ζωμό προσθέτουμε και άλλον.

    Ανακατεύουμε κατά διαστήματα, πάντα βράζοντας σε μέτρια φωτιά.

    Ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι και το σιτάρι προς το τέλος του μαγειρέματος.

    Πασπαλίζουμε με τον μαϊντανό.

    Παίρνουμε μία κουταλιά από τον ζωμό του φαγητού και ρίχνουμε 4 κουταλιές σούπας κρύο νερό.

    Προσθέτουμε το ταχίνι και ανακατεύουμε.

    Βάζουμε 2-3 κουταλιές σούπας από τη σάλτσα στο ταχίνι, ανακατεύουμε καλά και περιχύνουμε το σιταρότο.

    Δεν το ξαναβάζουμε στη φωτιά γιατί κόβει το ταχίνι.

    Γαρνίρουμε το σιταρότο με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

    Διαφήμιση
    Κάτι μαγειρεύεται